Ergonomie am Arbeitsplatz - Leicht gemacht

8 August 2017, Kommentare 0

Die 25% / 25% / 50% Regelung!

Immer mehr Mitarbeiter im Büro klagen über Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich bzw. über Rücken-, Schulter- und Ellbogenschmerzen. Ein Auslöser hierfür kann die dauernde sitzende Tätigkeit im Büro sein. In unserer heutigen digitalen Zeit verbringen wir immer mehr Tätigkeiten im Sitzen und am PC. Unser Bewegungsapparat ist für diese Tätigkeit nicht geschaffen. Sorgen Sie dafür, dass Sie sich regelmäßig bewegen. Die Arbeitszeit sollte wie folgt aufgeteilt sein: 50% sitzend arbeiten, 25% im Stehen und 25% in Bewegung sein. Nutzen Sie die Zeit beim Telefonieren, stehen Sie auf oder laufen Sie. Das entspannt die Muskulatur und durchblutet auch das Gehirn. Stellen Sie Ihren Drucker zentral auf. So müssen Sie, um die Ausdrucke zu holen, aufstehen. Machen Sie Ihre Ablage im Stehen. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch hilft Ihnen dabei.

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